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40代・50代になり、ふと立ち止まって
「このままでいいの？」と思ったことはありませんか？
本セミナーは、身体を通じて本来の自分を取り戻す
NY式のマインド＆ボディメソッドを
3日間で体験できる無料のオンラインセミナーです。
外の期待に応えるばかりで、自分の本音を後回しにしてきた
人と比べて落ち込みやすく、心が疲れている
「このままでいいの？」と思いながらも、行動に移せずにいる
表現したい想いがあるのに、恥ずかしさや恐れで踏み出せない
若い頃の夢や情熱を、いつの間にか封じてしまった
更年期や体力の衰えを感じ、心と体のケアをしたい
運動や瞑想に興味はあるけれど、なかなか続かない
対人関係で“遠慮グセ”が抜けず、対等な関係を築くのが難しい
スピリチュアルや対人支援に関わっているが、自分のエネルギーが整わず不安定
“見られること”への抵抗や、自信のなさが表現や発信のブレーキになっている
✔️ 心と体の緊張がゆるみ、呼吸が自然と深くなる
✔️ 背骨が整い、内臓の働きが改善されていく
✔️ 感覚が研ぎ澄まされ、直感が働きやすくなる
✔️ 自己肯定感と自己信頼が育ち、自分軸のヒントがつかめる
✔️ 思考ではなく“体感”で選べる感覚を取り戻す
✔️ 年齢にとらわれず、今から人生を始める自信が湧いてくる
✔️ 自分のエネルギーが整っていない“根っこ”に気づける
✔️ SNSや人前で、自分らしく伝える力の土台ができる
✔️ 「体力がない」思い込みから自由になり、体への信頼が芽生える
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【3日間のスケジュール】
Day1：「気づく」
（呼吸、セルフマッサージ）
呼吸と身体を通して
“今ここ”
に戻る体感ワーク
Day2：「整える」
（アレクサンダーテクニーク
by 岸本眞純
背骨、姿勢に注目）
背骨をひらき、
エネルギーを巡らせるトレーニング
このテクニークにより、
パフォーマー現役時代、
緊張やがんばりから緩めることの大切さに気付き、小さな力でパフォーマンスが最大化した
Day3：「解放する」
（演劇トレーニングとストリートダンス）
声・動き・感情を外に出し、
表現するワークで
“私”
を取り戻す
【受講者の声】
神戸温子さん／Business Coach
「“カラダで受け止める器”が整い、
自信と成果が同時に巡り始めた」
心のセルフケアは続けてきたのに、あと一歩が足りない──そう感じていたときに Akiko さんの体験レッスンで カラダが大きく反応 。「これだ！」と直感して参加しました。
プログラムでは エネルギーの “抜け穴” をふさぐ具体的な身体ワーク を習得。心を整えても体がスカスカでは保てないと痛感していた私にとって、体‐心両方が満ちる感覚は衝撃でした。その結果、日常でも自信が増し、ビジネス面でも成果が伸びています。今では大切な場面で “エネルギー・マグネット” を行うのが私のルーティンです。
M.Mさん
「“感じる私”を取り戻し、
10年来の不安を超えた」
10年以上抱えていた低迷感や焦りを克服したくて参加を決意しました。プログラムの中で学んだのは、“頭で考える／心で感じる”だけでなく 「体で味わう」 という新しい選択肢。
ソマティックワークを重ねるうちに、細胞が喜ぶような感覚が全身に広がり、忘れていた安心感や幸福感が今ここで再び体現できると気づきました。３回目のセッションでは、過去の自分を追わなくても “今の私” で同じ感覚を創り出せると身体が理解。以来、日常の出来事にも喜びが波紋のように広がっています。
Mariさん
「心も体も研ぎ澄まされ、
グラウンディングが自然にできるように」
毎日ソマティックエクササイズを続けていくうちに、グラウンディングが上達し、体全体がどんどん敏感になっていくのを感じました。
ジャーナリングと組み合わせることで自己理解も深まり、気づきや変化のスピードが加速しました。2ヶ月後の目標も、気づけば自然に達成できていて驚いています。
本気で自分と向き合う2ヶ月間を過ごせたこと、本当に感謝しています。
Mari Fujimotoさん
「呼吸と身体の動きで、自分の内側から
エネルギーを生み出せるように」
日々の忙しさで運動する習慣がなかった私にとって、このプログラムは「体と向き合う」きっかけになりました。
特に印象に残っているのは、呼吸と関節の運動です。「背中＝体の軸」を意識して呼吸することで、自分の内側からエネルギーを生み出せる感覚を体験しました。普段の生活で意識することのなかった腕の付け根や股の関節、肩甲骨など、毎日少しずつ体を動かすことで、 落ち着きと集中力が自然と高まり、肝心な場面でも冷静に対応できるようになりました。親身に寄り添ってくれたAkikoさんに心から感謝しています。
【講師メッセージ】
あなたの“魂”は、今、どこにいますか？
忙しさや不安、役割に追われる日々のなかで、
ふと「本当の自分」を見失ってしまうことはありませんか？
表現したいのに、声が出ない。
動きたいのに、体が固まっている。
夢はあるのに、どこか他人事のように感じてしまう。
でも、その“もどかしさ”こそが魂のサインです。
あなたの内なる存在は、いつでもこう言っているのです。
——「もっと感じていいよ」「もっと動いていいよ」って。
この3日間は、魂と体を“ひとつに戻す”ためのチャレンジです。
呼吸、背骨、丹田、声、そして、ありのままの存在。
“考える”よりも、“感じる”ことを大切にして、
あなたの中にずっとあった「生きたエネルギー」を思い出していきます。
表現とは、誰かに見せるためのものではありません。
自分の内側に灯る命の炎を、体を通してもう一度感じること。
そしてそこから、自然と声が出てくる。
動きが生まれる。
「私、こんなに豊かだったんだ」と思える瞬間が訪れます。
年齢も、肩書きも関係ない。
“今ここにいる自分”にもう一度つながって、
魂が震えるような表現と人生を取り戻す。
それが、マインドフル・ボディーワーク・チャレンジです。
このチャレンジは、あなたの中の眠っていた光と出会うための小さな冒険。
3日間、安心して、体ごと、心ごと、飛び込んでみてください。
あなたという存在の美しさに、私がそっと光を当てます。
Akiko Tokuoka
【講師プロフィール】
覚醒Mind & Body flow©メソッドコーチ
女優/モデル/振付家/プロデューサー
京都府出身•ニューヨーク在住
NY発祥でポーズとポーズを繋げて表現するダンスVogueを極め、バレエ、ジャズ、ヒップホップ、日本舞踊などをこなすソロパフォーマーとしてNYで2023年末まで活動。
17年以上、ジャイロトニック®やジャイロキネシス®をパフォーマー、アスリート、主婦などに、ダンス講師として800名以上を指導。
昔から周囲のエネルギーに敏感で、心の浮き沈みが多く改善策を試行錯誤していた。
パンデミック中に演劇学校に入学し、学びを深める中で心と体の相関に気づく。
それがヒントとなり2024年、ダンス、演劇、コアマッスルトレーニングなどを織り交ぜ、体感覚を覚醒、解放し、本来持つエネルギーを最大限に発揮し願望実現や理想の心体を作り上げるメソッド「覚醒Mind & Body flow©」を創案。モニター募集が口コミで広まり、開始から2ヶ月でクライアントから心身に劇的な変容が報告されている。
主な実績
◇指導歴
2009年より、ジャイロトニック®／ジャイロキネシス®を通じて、パフォーマー、空手選手、
フィギュアスケーター、モデル、主婦などにコアトレーニングを指導
アメリカ現地校、日本人学校、日本国内のワークショップ等で、
17年以上にわたりダンス講師として800名以上を指導
◇プロデューサー
2021年 New York City Artist Corps助成金受賞-”Tanabata 2021”-プロデュース、振り付け、出演
2022年 Queens Council on the Arts 助成金受賞-”Wakashu 若衆”-プロデュース、振り付け、出演
◇アクティング (映像)
2024年 Netflix - “イカゲーム 2” SNSコマーシャル
2019年 ショートフィルム “Sleepyhead” 主役
◇ダンス(映像)
2023年 Google Doodle
2019年 Ciara “Level Up” MNF ハーフタイムショー
◇ダンスパフォーマンス(舞台、イベント)
2007年 リンカーンセンター野外公演
2011年 マドンナのプライベート·バースデーパーティー
2014年 NYファッションウィーク Spring/ summer コレクション2015
◇振付
2018年 Lovari Anthony の”Paparazzi”が、ニューアーク国際映画祭のベストミュージック部門 にノミネー
トされMTVチャンネルで放送。
◇モデル
2014年 メトロポリタン美術館でのイベント - 着物モデル
2017年 NYファッションウィーク - ランウェイモデル
2021年 “Moveux Magazine” - カバーガール
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