３日間無料チャレンジ・アーカイブ動画
〜マインドフル・ボディワーク・チャレンジ〜

ライブで参加された方も、見逃してしまった方も大丈夫。
セルフマッサージや体感ワークは、繰り返すことでより深まります。
「これが無料なんて…」というお声もいただいた、実践たっぷりの3日間。
**視聴は【7月18日（金）まで】**となりますので、ぜひ今のうちにご覧ください！

Day１アーカイブ

Day1は「気づく」がテーマ。
呼吸やセルフマッサージを通して、
“今ここ”にいる自分をじんわり感じるワークをお届けしました。

📝 Day1のホームワーク

今日のワークで感じたことを、ひとつ書き出してみましょう。
たとえば：

感じたことに正解はありません。
どんな小さな気づきでもOKです◎

くわしい説明や他の方の投稿は、Facebookグループでチェックしてくださいね！
▼グループはこちら
👉 マインドフル・ボディワーク・チャレンジ｜FBグループ

Day２アーカイブ

Day2は「整える」がテーマ。
アレクサンダー・テクニーク講師の岸本眞純さんをお迎えし、
背骨や姿勢に意識を向けながら、
エネルギーが全身に巡る感覚をやさしく体験していきました。

📝 Day2のホームワーク

背骨や姿勢に意識を向けてみて、
ワーク中やその後に感じたことをひとつ書き出してみましょう。

感じたことを言葉にすることで、気づきがより深まります。
小さなことでも大丈夫◎ぜひ書いてみてくださいね。

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Day３アーカイブ

Day3は「解放する」がテーマ。
声やカラダを自由に動かしながら、
内側にたまっていたエネルギーや感情を、
のびやかに解き放つ時間となりました。

3日間のチャレンジを通して、
ご自身の内側に目を向ける感覚や、カラダとの向き合い方に
少しでも変化があったと感じていただけたら嬉しいです。

もっと実践を重ねて、日常の中で習慣にしていきたいと感じた方は、
ぜひこの先のご案内もご覧ください。

日常に “今ここ” を取り戻すための、次の一歩

この3日間で、自分の内側に目を向ける時間や、
カラダと丁寧に向き合う感覚を体験していただきました。

「もっと深く学びたい」
「日常の中で無理なく続けていきたい」
そう感じた方のために、
さらにじっくり実践を積み重ねられる３ヶ月プログラムをご用意しています。

仲間と一緒に、少しずつ、自分のペースで取り組める場です。
もしピンときたら、ぜひ詳細をご覧ください。